Terapia individual
¿En qué consiste la terapia individual?
La terapia individual es un proceso de acompañamiento psicológico enfocado en ayudarte a entender lo que te está pasando y encontrar formas más saludables de gestionarlo.
Aunque no sepas ponerle nombre, sientes que algo no va bien:
- Ansiedad constante o sensación de agobio
- Tristeza, vacío o falta de motivación
- Bloqueo o sensación de estar perdido/a
- Dificultad para gestionar emociones
En terapia invididual trabajaremos para:
- Dar sentido a lo que estás viviendo
- Identificar patrones que te están afectando
- Aprender herramientas para gestionar emociones
- Recuperar equilibrio y bienestar
No tienes que seguir así
Lo que estás sintiendo tiene solución, y no tienes que gestionarlo solo/a.
Dar el paso puede ser difícil, pero también es lo que puede empezar a cambiar cómo te sientes.
1
Reserva tu primera cita
2
Explícame tu situación
3
Empieza tu cambio
No tienes que poder con todo tú solo/a
Espacio seguro, cercano y sin juicios
Acompañamiento adaptado a tu ritmo
Herramientas prácticas, no solo reflexión
Qué puedes conseguir con la terapia individual
Entender lo que te pasa de verdad
Pon claridad a lo que sientes, es el primer paso para cambiarlo.
Reducir ansiedad y malestar emocional
Aprende a gestionar lo que hoy te desborda.
Volver a sentirte en control
Deja de ir en automático y empieza a tomar decisiones más conscientes.
Recuperar energía y motivación
Sal del bloqueo y vuelve a avanzar.
Sentirte mejor contigo mismo/a
Construye una relación más sana contigo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si debo acudir a terapia?
La vida está en constante cambio y, en determinados momentos, pueden aparecer situaciones que nos desborden o generen malestar. Cuando ese malestar interfiere en tu día a día —a nivel personal, laboral o social—, pedir ayuda es un acto de cuidado y responsabilidad contigo mismo/a.
¿Cuánto duran las sesiones y con qué frecuencia?
La terapia es un proceso colaborativo basado en la confianza, el respeto y la evidencia científica. La efectividad dependerá de múltiples factores, como tu implicación, el momento vital en el que te encuentres y los objetivos que establezcamos juntos/as.
¿Cómo sé si lo que nos pasa “es suficiente” como para ir a terapia?
Las sesiones individuales tienen una duración de 50–60 minutos. La frecuencia se adapta a cada caso, teniendo en cuenta tus necesidades, el momento del proceso y siempre desde una mirada flexible y personalizada.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión?
Sí. Las sesiones deben cancelarse o modificarse con al menos 24 horas de antelación, para poder reorganizar la agenda. Las sesiones que no se cancelen con ese margen tendrán un reembolso del 50 %.